こんにちは！もねです❤︎
夜早く寝るため、
この時間に無理やりブログ更新！笑
というのも、
今ねもねぶ風邪の危機に直面しており…😭😭😭
昨日の夜に関節痛と寒気がしたから
「これはやばいぞ…」とホッカイロ貼って、
養命酒飲んでw、お布団にGO💨
今絶対にダウンできないから
どうにか健康体を
保とうとしている次第であります。
というわけで、
ブログを書きつつ、
風邪の引き始めの処置方法を
ぐぐりながらシェアしていくね！（笑）
でもGoogle先生に頼って書くから
今のところ本当に効果があるかは
分からないんだ！ごめんよ！w
ここに書く方法全て、
実践してみるから、
もねぶが健康になったら効果あり！
なかったら効果なし！と思っておいてください。😂
後々、健康状態レポートするねw
【風邪の初期症状に効く！
風邪の治し方】
①背中（風門）にホッカイロを貼る
この赤い点々が風門。
風邪を治すつぼと言われているとのこと。
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首を前に倒すと、一番大きく飛び出る骨があります。
その大きく飛び出る骨から下に二つ数えて、
その二つ目の骨の、
左右外側の指2本分離れたところが『風門』です。
参考HP:風邪のひき始めに薬より効く！【カイロ撃退法】
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この風門を温めることによって、
喉の痛みや頭痛などが治るのだとか…
本当かな…（笑）
でも実践中だよん✌️
やって見た感じは、
血行がよくなって、
肩の重みがとれるかんじ！！！！
お腹を温めるより、
体全体がじんわり暖かくなってるかも！
②とにかく水分補給
乾燥していると喉や気管に
菌が付着し、
体内に侵入してしまう確率が高くなるのだとか…
だからまずは
とにかく水分をとって
潤しておくことが大切。
とくにはちみつ紅茶を飲むと、
紅茶に含まれるカテキンが
殺菌作用をもたらしてくれるので
体内に入ったウイルスを殺してくれるらしい！
しかも紅茶には
テアフラビンという成分がはいっていて、
即効性があるのだとか！
緑茶には入っていないとのことで、
紅茶がベスト。
はちみつにも
グルコースオキシターゼという
殺菌効果のある成分が含まれているので、
風邪に効くんだって！
とりあえず、
今外にいるから
スタバで紅茶頼んで、
そこにはちみついれてみようと思う！！！！
③風邪に効く食べ物
1.しょうがしょうが
発汗作用があり、身体を温める効果が。
2.ねぎ・にんにく
殺菌効果があり、体力回復にも。
3.大根
炎症を和らげ、咳止め効果も。
4.レバー
粘膜を保護し、免疫力アップに。
5.みかん
ビタミンCが豊富、グレープフルーツも効果的。
（参考HP:風邪に効く食べ物がある）
”そんなの知ってるよ〜”と思いつつ、
ここ一週間で上記の食べ物を
食べた記憶はなし。😂😂😂
今日記事のネタに、と
カフェ巡り予定だから
小麦粉と砂糖の塊食べる日なんだけど、
どうしよう😂www
と考えて見ると、
もねぶ、
おうちご飯率が下がると
風邪引く傾向にあるかも。
（多分偏った食生活と
不規則な生活リズムになりがちだから）
この点、改善の余地ありだね！
とりあえず今日帰ったら、
しょうがを大量摂取しようと思う！
みかんも買って帰ろう〜〜〜
④十分な睡眠
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2015年にアメリカの「ジャーナル スリープ」に
公表された論文によると、
睡眠時間が6時間未満だと
7時間以上の人の約4倍風邪をひく
こんな結果が報告されました。
睡眠時間と風邪には関連性があるということです。
免疫力を高めて風邪をひかないようにするためには、
十分な睡眠を取ることが大切です。
理想の睡眠時間は7～8時間。
参考HP:(風邪のひき始めに喉が痛くなる？）
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うわ〜〜〜〜
7時間以上寝てる人より、
4倍風邪ひきやすいってやばくない？？！
睡眠削るのって
そんなに健康を害するものなの？！？！😭
もねぶ最近
5時間〜6時間睡眠だったんだけど、
もっとしっかり寝るようにしなきゃ。
で、しっかり寝るようにするためには
鬼の速さで記事を書くことと、
鬼の速さで仕事を終わらせることと、
なるべく夜に予定をいれないことだよね。
…がんばる。💪😂
と、
こんなところでしょうか。
「風邪 ひき始め 対策」で
ぐぐって出てくるサイトって
全て似たり寄ったりなことしか書いてないくて
なんだか、
本当に効くの〜〜〜〜！？！？！？！
と結構半信半疑。😂w
そんなこと常識じゃん！ってことしか
書いてないサイトが多かったんだけど、
”常識じゃん”ってことを
きちんと実践すれば
健康でいられるってこと？！？！
うーんどうなのだろう〜
でもまずは疑うより実践！実践！
上記の４つは全て
しっかりきっちり試して見るね！！！
きっちり！ね、きっちり！笑
なんだか最近体が弱めで
困っている…
体が丈夫ということは
必要不可欠なスキルだよね😭✨
風邪を引いても頑張る！ことも大切だけど、
風邪を引く前に休む！ことも
きっと大切なんだろうな〜
結構それが課題😭
体を休めるってなんなの？😭
もねぶ体を休めてると（じっとしてると）
心が休まらないから
バランスが難しいwww
逆に
体をせわしなく動かしていると
心が安定するという…
でもでも
風邪引いて誰かに迷惑かけたり、
色々なクオリティが下がるほうが
よっぽどダメだよな〜〜〜〜
少しずつ治していこっと！！！！
そんでもって
風邪も治そっと！！！！！！
じゃあ、
本日２件目の予定に行ってまいります〜〜！！！！
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